Uyku Düzeni ve Ekran Gözlüğü İlişkisi

Günümüzde birçok kişi akşam saatlerini telefon, bilgisayar ya da televizyon karşısında geçiriyor. Ancak bu alışkanlık, göz sağlığını olumsuz etkilediği gibi uyku düzenini de bozabiliyor. Bunun sebebi ise ekranlardan yayılan mavi ışık.

Mavi Işık ve Uyku Arasındaki Bağlantı

• Mavi ışık, vücudumuzun biyolojik saati olan sirkadiyen ritmi doğrudan etkiler.
• Uykuya dalmamızı sağlayan melatonin hormonu, mavi ışık etkisiyle baskılanır.
• Sonuç: Geç uyuma, sık sık uyanma ve sabah yorgun kalkma.

Ekran Gözlüğü Nasıl Destek Olur?

• Mavi ışığı filtreler → Gözleriniz rahatlar, melatonin üretimi korunur.
• Uykuya geçişi kolaylaştırır → Akşam ekran karşısında olsanız bile daha rahat uyursunuz.
• Dijital göz yorgunluğunu azaltır → Günün sonunda daha az yorgun hissedersiniz.

Kimler İçin Daha Önemli?

• Gece geç saatlere kadar bilgisayar kullananlar
• Online çalışanlar ve öğrenciler
• Akşamları oyun oynayan gamer’lar
• Uyku problemleri yaşayan herkes

Sonuç: Daha İyi Uyku, Daha Sağlıklı Yaşam

Uyku düzeni, hem beden hem zihin sağlığımız için hayati önem taşır. Ekran gözlüğü, mavi ışığın olumsuz etkilerini azaltarak daha kaliteli bir uykuya kavuşmanıza yardımcı olur.

🌙 Siz de Ekran gözlüğü modellerimizi inceleyin, gece uykularınızı koruyun.